Emotie overzicht

Een overzicht van verschillende soorten emoties, van negatief tot positief.

Geschatte leestijd: 1 minuut

Emotie overzicht

De meeste van mijn coachingsbijeenkomsten begin ik met de vraag 'zo, hoe voel je je vandaag?'. ⁠

Dat blijkt een van de moeilijkste vragen die er het gehele uur gesteld worden. Omdat het eigenlijk heel onnatuurlijk is: Voor veel coachees is het lastig om meer te voelen, om emotie toe te laten. Die schieten bij bijvoorbeeld het maken van beslissingen snel in het weten/denken (de ratio). ⁠

Maar door deze vraag te stellen dwing ik je opeens om dus tóch rationeel over je gevoelens te praten... Dat is raar, en moeilijk. ⁠

Maar ik doe het toch en blijf het ook doen! Simpelweg omdat ik niet aan je neus kan zien hoe jij je voelt, maar het wel heel belangrijk vind om te weten hoe het met je gaat. ⁠

Gevoel en emotie is heel ingewikkeld om te benoemen. Daarom was ik ontzettend enthousiast (vijf rechts, drie hoog) toen ik dit schema tegenkwam. Ontwikkeld door Marc Brackett, vast en zeker vertaald door een Nederlander waar ik de naam vooralsnog niet van heb kunnen achterhalen. ⁠

Positieve en negatieve emoties

Toch wil ik nog een kleine kanttekening maken, want 'positieve of negatieve' emoties, dat is wel een flink label wat je erop plakt! De emoties die aan de linkerhelft van het schema staan worden inderdaad meestal als vervelend ervaren. Maar in alle eerlijkheid vind ik dat we van die stempels afmoeten... Waarom is het 'negatief' om verdrietig te zijn? Emoties zijn er om jou iets te vertellen, en verdriet doet dat net zo veel als bijvoorbeeld blijdschap. De woorden 'positief' en 'negatief' staan in het originele schema* en neem ik om die reden natuurlijk op deze manier over. Maar houd in je achterhoofd dat er niets verkeerd is met het voelen van emoties aan de linkerkant van het schema! 

 

*Bron: De Mood Meter van Marc Brackett, Psychologie Magazine oktober 2020⁠

Share!

Verder lezen?